29/05/2020
como ajudar alguém com depressão

Como ajudar alguém com depressão – guia completo

Se alguém que você ama está sofrendo de um colapso nervoso, provavelmente está se perguntando o que pode fazer para ajudá-lo. Seu apoio e incentivo podem desempenhar um papel importante na cura da depressão. Mas como ajudar alguém com depressão?

Para ajudar você a entender como ajudar alguém com depressão, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Mas como ajudar alguém com depressão?

Se um de seus entes queridos estiver deprimido, verifique se sua saúde e moral estão fortes o suficiente antes de começar a ajudar.

De fato, você não pode saber como ajudar alguém com depressão se cair sob pressão e não sentir finalmente a coragem de ajudá-la.

Continuar cuidando de si mesmo quando um ente querido está deprimido não é um ato egoísta, pelo contrário, permite que você continue amando e cuidando dessa pessoa.

Além de prestar atenção a si mesmo, existem duas outras maneiras de saber como ajudar alguém com depressão: fornecer apoio emocional e ajudá-la a seguir seu tratamento.

Pode parecer simples, mas quem já passou por essa situação lhe dirá que não há nada de fácil em lidar com isso na depressão.

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Dicas para saber como ajudar alguém com depressão

Aprenda sobre depressão        

Aprenda sobre os sintomas, causas e tratamentos da doença. Você primeiro precisa entender o que precisa fazer antes de poder ajudar nas melhores condições.

Seja compreensivo          

Não subestime a gravidade da depressão. A depressão pode reduzir o nível de energia do paciente a zero, bem como seu otimismo e motivação. A situação não pode ser organizada da noite para o dia, é uma corrida de longa distância.

Fique zen, não tome nada contra si mesmo

Irritabilidade e nervosismo são sintomas clássicos de depressão. Muitas vezes acontece que uma pessoa deprimida tem palavras difíceis e palavras que ela não pensa simplesmente porque está sobrecarregada pela tristeza ou pela raiva.

Lembre-se, são apenas os efeitos da depressão que são expressos, não a pessoa que você ama, por isso não leve muito a sério essas palavras.

Seja paciente         

Você pode se sentir frustrado se o progresso em sair do colapso nervoso for lento e demorado. Ter paciência nesses casos é importante. Mesmo com o tratamento adequado, a cura para a depressão não acontece da noite para o dia, levará vários meses.

Delimite sua área de ação         

Não tente salvar a pessoa que você ama da depressão a todo custo. Não cabe a você resolver todos os seus problemas. A cura da depressão é um processo pessoal que está nas mãos da pessoa doente.

A coisa mais importante que você pode fazer para ajudar um amigo ou membro da família com depressão é mostrar a eles o quanto você os ama e o quanto está disposto a ajudá-los.

Isso envolve ser compassivo e paciente, o que não é necessariamente fácil quando você precisa lidar com o humor negativo diariamente.

Mostrar apoio envolve mostrar sinais de encorajamento e esperança. Muitas vezes, basta escolher as palavras certas para restaurar a confiança de uma pessoa deprimida.

Aqui está uma lista de coisas que você pode dizer a um depressivo para mostrar seu apoio:

  • “Eu te amo, não importa o que você diga ou faça”
  • “Nunca pense que você está sozinho para combater esta doença, estou aqui para ajudá-lo”
  • “Por favor, me diga o que posso fazer por você aqui, agora”
  • “Eu sei que não consigo entender como você se sente, mas estou aqui para você se precisar conversar”
  • “Não consigo imaginar o quão difícil deve ser”
  • “Você é tão importante para mim”
  • “Vamos encontrar uma maneira de fazer você se sentir melhor”

O que não dizer a uma pessoa deprimida

Às vezes é ainda mais importante saber o que não dizer a alguém que tem depressão. Você deve evitar dizer coisas como:

  • Isso é tudo coisa da sua cabeça
  • Vai melhorar, pare de se preocupar
  • Olhe pelo lado positivo
  • Você tem tanto para viver, por que você quer morrer?
  • Eu não posso fazer nada
  • Pare de agir estupidamente
  • Qual é o seu problema?

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Incentive a pessoa deprimida a fazer tratamento

Família e amigos são frequentemente a primeira linha de defesa contra a depressão. Eles podem detectar os sinais de alerta de uma depressão antes que o sofredor perceba e podem motivar o paciente a procurar ajuda. No entanto, isso nem sempre é fácil.

A própria natureza da depressão torna extremamente difícil para uma pessoa deprimida concordar em procurar ajuda. A depressão diminui o nível de energia e motivação, tornando a menor das ações um obstáculo intransponível.

Você precisa levar uma pessoa com depressão a admitir que ela tem um problema e a reconhecer que esse problema pode ser resolvido. Este é o primeiro passo importante no caminho para curar a depressão.

Se seu amigo ou alguém da sua família não quiser ser diagnosticado ou procurar tratamento adequado, existem outras soluções. Por exemplo, sugira que ele faça uma verificação de saúde.

Isso tem duas vantagens: primeiro, o que parece ser depressão pode ter uma razão puramente médica que o médico pode identificar. Então o paciente pode estar menos ansioso em procurar um médico do que ir em um psiquiatra ou psicólogo.

Se o médico confirmar o diagnóstico de depressão, ele poderá convencer o paciente a obter ajuda. De fato, às vezes uma opinião “profissional” pode fazer toda a diferença quando um depressivo nega sua situação ou se opõe a um tratamento.

Gostou de saber mais sobre como ajudar alguém com depressão? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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Carol

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