Receitas com Whey Protein: 5 opções deliciosas

receitas com whey protein

Se você quer conhecer receitas com whey protein para se deliciar e experimentar algo diferente, mas sem sair do plano alimentar, chegou ao artigo certo!

Para ajudar você a entender mais sobre as receitas com whey protein, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Acompanhe comigo agora mesmo!

As 5 melhores receitas com whey protein

1 – Brigadeiro de Whey Protein

Para fazer você vai precisar de:

  • 2 xícaras de chá de água quente (fervida);
  • 1 xícara de chá de leite em pó desnatado;
  • 1xícara de chá de Whey Protein de chocolate;
  • 3 colheres de sopa de achocolato light;
  • 3 colheres de sopa de adoçante (culinário);
  • 1 colher de sopa de manteiga light.

Como fazer?

Deixe tudo que foi listado acima com a medida certa para a receita dar certo, adicione tudo em um liquidificador ou em um mixer, bata bem até perceber que o conteúdo ficou homogêneo, depois coloque no fogo até perceber que o conteúdo está fervendo.

Agora é só seguir os passos do brigadeiro normal, e assim que ele ir desprendendo da panela está na hora de retirar para esfriar e apreciar essa delícia fit.

Essa é uma das melhores receitas com whey protein chocolate.

2 – Cupcake de chocolate com Whey Protein

Para fazer você vai precisar de:

  • 3 colheres de sopa de adoçante em pó;
  • Três colheres de sopa de cacau em pó;
  • 3 colheres de sopa de farinha de aveia;
  • ½ colher de sopa de fermente em pó;
  • 1 ovo (clara);
  • 50 ml de leite de soja;
  • 30 gramas de Whey Protein de chocolate.

Como fazer?

Os ingredientes devem estar todos em suas medidas e depois devem ser adicionados em uma vasilha para misturar bem, faça isso com todos, menos com o leite que deve ficar a parte.

Depois você deve ir colocando aos poucos o leite, nunca se esquecendo de mexer bem até ficar uma espécie de uma massa. Quando sentir que ficou no ponto, utilize de forminhas para ficar como um bolinho pronto a ir para o forno.

Eles devem assar mais ou menos por 6 minutos em uma temperatura de 200 graus, e quando ele estiver com um aspecto mais douradinho pode tirar para apreciar.

3 – Mousse de morango Whey Protein

receitas com whey protein

Para fazer você vai precisar de:

  • 200 ml de água quente;
  • 1 caixa de gelatina diet sabor morango;
  • 2 colheres de sopa de queijo do tipo cottage;
  • 2 colheres de sopa de Whey sabor morango;
  • 200 ml de gelo.

Como fazer?

A primeira coisa para preparar o nosso mousse é fazer a gelatina! Para isso você deve a colocar em um recipiente com a água já aquecida, e deixar que vá dissolvendo até que seja feita uma mistura.

Depois é hora de misturar os demais produtos listados acima com a gelatina e bater bem em um liquidificador, o conteúdo deve ser levado para o refrigerador até ficar na consistência certa.

Essa é uma das melhores receitas com whey protein para emagrecer.

4 – Crepe de Whey Protein

Para fazer você vai precisar de:

  • 1 scoop de Whey Protein (20 gramas);
  • 3 claras.

Como fazer?

Como podemos ver, essa receitinha leva apenas dois ingredientes, e por isso é super simples de preparar! Os alimentos listados acima devem ser batidos no liquidificador e isso vai ser a sua massa.

Depois que estiver pronto, esquente em uma frigideira e despeje um pouco da massa para formar um disco! Então, deixe esquentar e depois de uns 2 minutos, vire o outro lado para dourar.

Você pode adicionar ricota para o recheio, ou bananas, vai depender do seu gosto e da sua dieta.

Essa é uma das melhores receitas com whey protein para ganhar massa muscular.

5 – Pudim de chocolate com Whey Protein

Para fazer você vai precisar de:

  • 2 colheres de sopa de cacau do tipo solúvel;
  • 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
  • 2 caixas de pudim diet sabor chocolate;
  • 1 litro de água;
  • 15 gotas de adoçante;
  • 60 gramas de Whey Protein.

Como fazer?

Para realizar é necessário misturar o leite, a água, o Whey, cacau, adoçante e o pudim diet, mexendo até perceber que a mistura está homogênea!

Quando mexer, coloque tudo em uma panela a fogo brando, sempre mexendo até que a mistura fique fervendo! Adicione em algo de formato redondo e deixe na geladeira até ficar consistente.

Gostou de saber mais sobre as receitas com whey protein? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

Redatora do site GuiaParavida

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