28/02/2020
suco de limão

Suco de limão – 9 benefícios para a saúde

O suco de limão é um dos melhores remédios caseiros para se tomar durante o dia. Isso porque, ele é rico em vitamina C que ajuda no combate ao envelhecimento celular.

Para ajudar você a entender mais sobre o suco de limão, eu preparei o artigo de hoje com alguns benefícios para a saúde. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Benefícios do suco de limão para a saúde

Hidrata nosso corpo

Todos sabemos o quanto é importante hidratar. E, precisamente, o limão tem importantes virtudes hidratantes, pois contém 80% de água! Além disso, para quem acha a água triste e chata, o limão dá a você a oportunidade de dar um pouco mais de sabor e originalidade ao que você bebe!

Promove digestão

O suco de limão, consumido com o estômago vazio, melhora o trânsito: de fato, como explica alguns nutricionistas e médicos, beber água de limão ajudaria a “retirar” os resíduos causados por alimentos processados – limpando assim o sistema digestivo e melhorando a digestão.

Estimula o sistema imunológico

O limão é um dos alimentos ricos em vitamina C. No entanto, a vitamina C é conhecida por combater a fadiga temporária ou crônica e estimular o sistema imunológico.

O suco de limão é, portanto, uma excelente bebida para beber em caso de fadiga ou queda de defesas imunológicas (seja no verão ou no inverno!).

suco de limão

Desintoxica o corpo

O limão tem propriedades desintoxicantes porque limpa o sistema digestivo, como vimos no ponto 2. Também é um diurético suave e natural: estimula a atividade dos rins, ajudando a eliminar as toxinas da pele.

Funciona contra o mau hálito

O limão ajuda a refrescar o hálito e também a aliviar a dor dentária e a gengivite.

Limpa a pele

Graças a essas propriedades desintoxicantes e diuréticas, o suco de limão ajuda a manter a pele saudável e luminosa. De fato, sua natureza alcalina destrói algumas das bactérias que causam acne e outros problemas de pele.

A vitamina C e outros antioxidantes encontrados nos limões também ajudam a reduzir rugas e manchas e combater os radicais livres – responsáveis ​​pelo envelhecimento acelerado da pele.

Equilibra o pH do corpo

Com seu sabor ácido, costuma-se pensar que o limão seria acidificante. Mas ele não é! O limão, por seu conteúdo em ácido cítrico, combina-se no organismo com os minerais e libera resíduos alcalinos com ação anti-acidificante.

Devido à sua ação alcalinizante, o limão permite equilibrar o pH do nosso corpo.

Um inibidor de apetite natural

O limão é um inibidor de apetite, pois contém pectina, uma fibra que incha ao entrar em contato com a água no estômago. O limão envia uma mensagem de saciedade, evitando assim a fome fora de hora.

Um aliado de emagrecimento

Com apenas 34,3 calorias por 100 gramas de polpa, o suco de limão é uma alternativa saudável aos refrigerantes industriais com alto teor de açúcar e calorias. Além disso, seu alto teor de vitamina C acelera o seu metabolismo, permitindo que queimamos mais calorias.

Assim, beber suco de limão com o estômago vazio pela manhã ajuda a perder peso. De fato, o suco de limão ajuda a perder peso porque, melhorando nosso trânsito e fazendo nosso fígado funcionar melhor, nosso corpo é otimizado para queimar gordura.

Como consumir suco de limão?

Todas as manhãs com o estômago vazio, beba 1 limão fresco espremido em meio copo de água morna. É importante que a água esteja morna e não quente para preservar a vitamina C.

Aguarde 15 minutos antes de tomar o café da manhã para aproveitar todos os benefícios do suco de limão. A água morna potencializará os efeitos benéficos dessa fruta em seu corpo.

Uma dieta saudável, do tipo mediterrâneo, acompanhará favoravelmente esse programa de desintoxicação. Uma refeição por dia pode ser tomada na forma de suco de vegetais, o que ativará ainda mais o metabolismo, a queima de gordura e a eliminação de toxinas.

Como o suco de limão é rico em vitamina C, vitamina B9 e minerais (potássio, cálcio, fósforo e magnésio), ele ajudará a cobrir suas necessidades de micronutrientes.

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Dicas para beber suco de limão pela manhã

Como espremer suco de limão?

Use um espremedor que espreme o suco facilmente, rapidamente, sem danificar as fibras (ao contrário dos mixer’s de suco).

Uma boa opção é um espremedor de aço inoxidável. Isso porque é de excelente qualidade e seu material de aço inoxidável lhe permitirá ter uma vida útil longa.

Você também pode usar um espremedor elétrico, que tem a vantagem de espremer o suco muito rapidamente e assim, facilitar toda a sua vida diária.

Água quente ou água fria?

A temperatura da água usada para fazer o suco de limão é muito importante para a qualidade da bebida. Assim, a água não deve estar nem muito fria nem muito quente:

De fato, a água quente demais levaria a perdas significativas de vitamina C (é muito frágil e tende a ser destruída pelo calor).

Quanto à água fria, impediria que nosso corpo tolerasse a bebida – o que neutralizaria todos os benefícios esperados! Assim, de acordo com diversos nutricionistas e médicos, a temperatura ideal para preparar o seu suco de limão é a do nosso corpo, ou seja, 37 ° C.

Meu conselho: o ideal para fazer o suco de limão é fazer o uso de água à temperatura ambiente, possivelmente morna.

Efeitos colaterais do suco de limão

Tente não manter o suco de limão muito tempo na boca. Isso porque, como ele é ácido, pode acabar estragando o esmalte do seu dente. Por isso, a recomendação é que você beba esse suco com um canudo, pois assim, ele passa rapidamente pela boca.

Além disso, vale lembrar que, pessoas com problemas digestivos ou ulceras não devem fazer o uso constante desse suco.

Gostou de saber mais sobre o suco de limão? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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Carol

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